Ganesh Puja – Ceremonia de Apertura
Abriendo el espacio juntos
Comenzamos con una Gaṇeśa Pūjā, una forma tradicional de iniciar algo significativo.
Es una ofrenda sencilla de sonido, intención y gratitud.
Su propósito es despejar el camino, aquietar la mente y dar la bienvenida a la práctica que se desplegará durante la semana.
No se necesita experiencia —solo tu presencia.
Este momento reúne a todos antes de entrar en la respiración, el movimiento y el estudio.
Es suave, arraigado y silenciosamente poético, como el modo en que el corazón se aquieta antes de que comience un viaje.
ACTIVIDAD GRATUITA
Martes 26/5 17 a 19 hs
en YOGA BUENOS AIRES - DIAZ VELEZ 4724
Charla con Tara Mitra
Una bienvenida al proceso del workshop: intención, devoción, disciplina y la visión integral del yoga tradicional.
ACTIVIDAD GRATUITA
Martes luego de la Puja
Día 1 - Miércoles 27/5
Introduction to Chanting & Mantras de Apertura y Cierre de Ashtanga Yoga
Práctica diaria en Lulea Lighthouse (27 al 31 de mayo)
7:00–7:45 — Prāṇāyāma y Canto
8:00–10:00 — Práctica de Ashtanga estilo Mysore
11:30–13:00 — CANTOS DE APERTURA Y CIERRE DEL ASHTANGA YOGA
Estos cantos preparan la mente y estabilizan la respiración antes y después de la práctica.
En esta sesión exploramos su significado, la pronunciación correcta y cómo el sonido modela la atención.
Aprenderás cómo estas invocaciones tradicionales sostienen la protección, la gratitud y el enfoque, creando un inicio claro y un cierre enraizado para cada práctica.
Este taller es suave, accesible y una hermosa puerta de entrada al aspecto más profundo del Ashtanga.
Día 2 - Jueves 28/5
Los 8 pasos del Yoga
Práctica diaria en Lulea Lighthouse (27 al 31 de mayo)
7:00–7:45 — Prāṇāyāma y Canto
8:00–10:00 — Práctica de Ashtanga estilo Mysore
11:30–13:00 —DESCUBRIENDO LOS OCHO MIEMBROS DEL YOGA
Los Ocho Miembros ofrecen un mapa completo del yoga tal como se presenta en los Yoga Sūtras de Patañjali.
Exploramos cada uno con simplicidad y claridad, observando cómo se despliegan en la vida cotidiana.
Desde los fundamentos éticos hasta la respiración, la concentración y la estabilidad interior, este taller muestra cómo el camino del yoga se convierte en una forma de vivir.
Diseñado para practicantes que desean profundizar su comprensión del yoga.
Día 3 - Viernes 29/5
Filosofía: Los 5 Koshas (Panchamayakoshas)
Práctica diaria en Lulea Lighthouse (27 al 31 de mayo)
7:00–7:45 — Prāṇāyāma y Canto
8:00–10:00 — Práctica de Ashtanga estilo Mysore
11:30–13:00 — LAS CINCO KOSHAS (PAÑCHAMAYAKOŚAS)
Las Upaniṣads describen cinco capas de nuestro ser: desde el cuerpo físico hasta lo más sutil e interno.
En esta sesión exploramos cada una de ellas, cómo se relacionan entre sí y cómo la práctica las toca.
Esta comprensión nos ayuda a vernos con mayor sutileza y compasión.
Cerramos con un breve canto de la tradición de Krishnamacharya.
Una sesión estable y reflexiva que aporta luz a nuestro cuerpo, nuestra mente y a la manera en que experimentamos el mundo.
Días 4 - Sábado 30/5
INTRODUCCIÓN AL PRĀṆĀYAMA
Nuestra fuerza vital: qué es realmente y cómo sostiene la vida
Práctica diaria en Lulea Lighthouse (27 al 31 de mayo)
7:00–7:45 — Prāṇāyāma y Canto
8:00–10:00 — Práctica de Ashtanga estilo Mysore
11:30–13:00 — INTRODUCCIÓN AL PRĀṆĀ — Nuestra fuerza vital: qué es realmente y cómo sostiene la vida
La respiración da forma a la mente.
En este taller aprenderás técnicas fundamentales para trabajar con la respiración de manera segura y consciente.
Exploramos conceptos filosóficos, observamos el cuerpo humano, sus patrones, proporciones suaves y el propósito de las prácticas respiratorias dentro de la tradición del yoga.
Esta sesión crea una base sólida tanto para quienes se inician en el prāṇāyāma como para quienes buscan refinar su práctica.
Clara, práctica y profundamente enraizada en la tradición.
Días 5 - Domingo 31/5
Comprender LA MENTE a través del Yoga
Práctica diaria en Lulea Lighthouse (27 al 31 de mayo)
07:00 – 07:45 — Pranayama & Chanting
08:00 – 10:00 — Mysore Style Practice
11:00 hs. Comprender la mente a través del Yoga
El yoga ofrece una forma precisa de comprender cómo se mueve, reacciona y aquieta la mente.
A partir de los Yoga Sūtras, esta sesión explora la atención, los condicionamientos y la percepción de una manera cercana y fiel a la tradición.
Observamos qué da forma a nuestras respuestas, cómo los sentidos influyen en la claridad interior y cómo la práctica crea espacio interno.
Ideas simples. Ejemplos de la vida real. Un mapa claro de cómo el camino del yoga conduce a la estabilidad interior.
Habrá espacio para preguntas y respuestas al finalizar cada sesión.
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🌿 Workshops opcionales por la tarde
🔸 Viernes 29/5 16:00 hs - Yoga como Terapia (2 h)
Bases del yoga terapéutico según la tradición de T. Krishnamacharya: adaptaciones, respiración, observación del cuerpo y prácticas individualizadas.
🔸 Sábado 30/5 16:00 hs - Anatomía Funcional & Práctica Segura — (3 h con pausa)
Comprensión moderna del movimiento al servicio de la tradición: alineación, prevención de lesiones y cómo hacer la práctica más inteligente y sostenible.
🔸 Domingo 31/5 16:00 hs - Ayurveda & Dieta Yóguica — (2 h)
Cómo comer, vivir y practicar según los ritmos naturales, los doshas y la filosofía yóguica del equilibrio.
